Смарт-тренировка — это занятие на умных тренажёрах, где движение задаёт сам стол, а вы работаете мышцами без ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Формат, с которого проще всего начать, если вы давно не занимались или вам некомфортно в обычном спортзале.
Вы приходите в удобной одежде — переодеваться в спортивную форму не обязательно. Инструктор показывает последовательность столов и подбирает время на каждом. Тренировка идёт спокойно, без одышки и пота: работают мышцы, а не сердце на пределе. Один круг занимает от 30 минут до двух часов — в зависимости от абонемента и вашего самочувствия.
Тонусные столы мягко подтягивают мышцы живота, бёдер, спины и рук, улучшают подвижность суставов и осанку. Женщины отмечают, что через месяц занятий легче даются лестницы и сумки, уходит скованность в пояснице. Это не быстрый способ похудеть, а способ вернуть телу тонус без перегрузок и травм.
Кроме столов вам доступно всё оборудование зала: кардиотренажёры, виброплатформа, баланс-платформа, инверсионное кресло, а после занятия — восстановительный блок из роликовых тренажёров, прессотерапии, массажного кресла и кровати, фитобочки и кислородотерапии. В безлимитных абонементах всё это можно совмещать в одном визите: тело получает и нагрузку, и восстановление.
Шесть тонусных столов NewTonic, два баротренажёра, болбайк, беговая дорожка, клаймб-тренажёр (лестница), иппотренажёр, виброплатформа, баланс-платформа, электрическое инверсионное кресло, три роликовых тренажёра, массажное кресло и массажная кровать, три комплекта прессотерапии (в том числе куртка для рук и плеч), кислородотерапия, коллагенарий для лица, массажёр для ног Kasada, фитобочка, аппараты AnchorFree и EMSculpt. Такой набор позволяет собрать программу под любую задачу и не ходить за отдельными процедурами в другие места.
Просторная раздевалка и несколько душевых комнат — можно спокойно принять душ после занятия и уйти по делам. Полотенце возьмите с собой. Студия женская: посторонних взглядов нет, заниматься можно в том, в чём удобно.
| Пробная СМАРТ тренировка (60 мин) | 1 490 ₽ |
| Разовая СМАРТ тренировка (2 часа) | 2 700 ₽ |
| Роликовый массажер | 690 ₽ |
| Прессотерапия | 1 290 ₽ |
| Фитобочка | 1 290 ₽ |
| ИК-сауна | 1 590 ₽ |
| Коллагенарий | 125 ₽ – 750 ₽ |
| Массажная кровать/кресло | 690 ₽ |
| Разовая тренировка АКТИВ | 1 200 ₽ |
| Парафинотерапия 1 сеанс | 250 ₽ |
| Фитобочка · 5 сеансов | 5 500 ₽ |
| Фитобочка · 10 сеансов | 9 000 ₽ |
| Роликовый массажёр · 5 сеансов | 3 000 ₽ |
| Роликовый массажёр · 10 сеансов | 5 500 ₽ |
| Прессотерапия · 5 сеансов | 5 500 ₽ |
| Прессотерапия · 10 сеансов | 10 000 ₽ |
| 10 процедур на выбор (ролик, кровать, кресло) | 5 500 ₽ |
| Парафинотерапия · 10 сеансов | 1 500 ₽ |
| ИК-сауна · 5 сеансов | 6 750 ₽ |
| ИК-сауна · 10 сеансов | 12 000 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 3 мес · 08:00–12:00 | 21 900 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 3 мес · 08:00–17:00 | 23 900 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 3 мес · 08:00–22:00 | 26 900 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 6 мес · 08:00–12:00 | 39 300 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 6 мес · 08:00–17:00 | 42 600 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 6 мес · 08:00–22:00 | 46 200 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 12 мес · 08:00–12:00 | 64 800 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 12 мес · 08:00–17:00 | 70 800 ₽ |
| БЕЗЛИМИТ 12 мес · 08:00–22:00 | 77 400 ₽ |
| АКТИВ 3 мес · 08:00–12:00 | 12 150 ₽ |
| АКТИВ 3 мес · 08:00–17:00 | 13 200 ₽ |
| АКТИВ 3 мес · 08:00–22:00 | 14 400 ₽ |
| АКТИВ 6 мес · 08:00–12:00 | 20 700 ₽ |
| АКТИВ 6 мес · 08:00–17:00 | 22 800 ₽ |
| АКТИВ 6 мес · 08:00–22:00 | 24 600 ₽ |
| АКТИВ 12 мес · 08:00–12:00 | 34 800 ₽ |
| АКТИВ 12 мес · 08:00–17:00 | 38 400 ₽ |
| АКТИВ 12 мес · 08:00–22:00 | 41 400 ₽ |
| СМАРТ тренировки · 10 занятий | 12 000 ₽ |
| СМАРТ тренировки · 25 занятий | 27 000 ₽ |
| СМАРТ тренировки · 50 занятий | 48 500 ₽ |
Купить онлайн Записаться на пробное
Беременность, онкологические заболевания, острые воспалительные процессы, повышенная температура, обострение хронических болезней, недавние операции. Если есть сомнения — расскажите о них администратору при записи, мы подберём подходящий формат или предложим сначала посоветоваться с врачом.
Студия «Тонус» — не медицинская организация и не оказывает медицинских услуг. Если сомневаетесь, подходит ли вам процедура, посоветуйтесь с врачом.
Нет. Достаточно удобной одежды, сменной обуви и полотенца. Многие приходят прямо с работы — в студии есть раздевалка и душевые.
Да, в студии несколько душевых комнат и просторная раздевалка. Полотенце берите своё.
Первые ощущения — лёгкость и меньше скованности — обычно появляются после 4–6 занятий. Заметные изменения в объёмах требуют регулярности: 2–3 раза в неделю в течение 1,5–2 месяцев.
Часто именно смарт-тренировки подходят лучше других форматов, потому что нагрузка на позвоночник минимальна. Но при обострении сначала нужно к врачу — мы не медицинская организация и не занимаемся лечением.
Да, на 3, 6 и 12 месяцев с разным временем посещения — утреннее, дневное и полный день. Их видно в разделе «Абонементы».
