Главная → Услуги

EMS-тренировки (ЭМС) в Ховрино

EMS — тренировка в специальном костюме, который посылает мышцам слабые электрические импульсы. За счёт этого в работу включается больше мышечных волокон, и 20–30 минут дают нагрузку, сопоставимую с часом в зале. Занятие всегда индивидуальное: рядом тренер, который управляет интенсивностью каждой зоны.

Как проходит тренировка

Вы надеваете EMS-костюм поверх специального белья, тренер настраивает уровень импульса отдельно для спины, пресса, ягодиц, рук и ног. Дальше — простые упражнения: приседания, выпады, планка. Со стороны выглядит легко, но мышцы работают гораздо интенсивнее обычного. После занятия — обязательная растяжка и вода.

Кому подходит формат

EMS выбирают, когда мало времени: две тренировки в неделю по 30 минут — это час занятий вместо четырёх. Формат хорош и для тех, кому нельзя нагружать суставы: упражнения выполняются с небольшой амплитудой и без веса, а эффект достигается за счёт стимуляции.

EMSculpt — точечная работа

Отдельное направление для локальной проработки зон: пресс, ягодицы, руки. Аппарат EMSculpt вызывает интенсивные сокращения мышц в одной области — за сеанс их тысячи. Обычно берут курсом из 5–10 сеансов, часто в связке со смарт-тренировками.

После тренировки

В студии есть раздевалка и несколько душевых, так что можно спокойно привести себя в порядок и уйти по делам. Для восстановления после EMS хорошо подходят прессотерапия, массажное кресло и фитобочка — они входят в велнес-абонементы.

Кому подходит

• занятым, у кого нет времени на длинные тренировки
• тем, кому нужна нагрузка без ударов по суставам
• если хочется подтянуть конкретные зоны — живот, ягодицы, руки
• тем, кто вернулся к спорту после долгого перерыва

Цены

Разовые визиты и пробные