Главная → Услуги

Персональные тренировки и растяжка в Ховрино

Занятие один на один с тренером: программа строится под вашу цель, а техника контролируется на каждом повторении. Формат для тех, кому важно заниматься правильно — после травмы, при болях в спине или просто чтобы не тратить месяцы на самостоятельные пробы.

Персональная тренировка

Начинаем с разговора о цели и самочувствии, замеров и оценки подвижности. Дальше тренер составляет программу и ведёт вас по ней: подбирает упражнения, следит за техникой, корректирует нагрузку от занятия к занятию. Занятие длится час.

Тренировка на растяжку

Стретчинг помогает вернуть телу подвижность: раскрывает грудной отдел, снимает зажимы в шее и пояснице, делает походку легче. Работаем в комфортной амплитуде — без боли и «шпагата любой ценой». Час занятия обычно ощущается как отдых.

Кому особенно полезно

Тем, у кого сидячая работа и хронически напряжённая спина; женщинам, которые возвращаются к активности после перерыва; тем, кто занимается сам, но не уверен в технике. Растяжка хорошо сочетается с любым другим направлением студии.

Кому подходит

• если хочется заниматься правильно и без травм
• при болях и скованности в спине и шее
• тем, кто возвращается к спорту после перерыва
• если нужна программа под конкретную цель
• тем, кому важно внимание тренера, а не общий поток

Цены

Разовые визиты и пробные