Во-первых
Планируйте свое питание заранее. Перед тем как отправиться на праздничный ужин, сделайте небольшой перекус — это может быть яблоко или горсть орехов. Такой подход позволит вам избежать переедания, так как чувство голода не будет вас склонять к чрезмерным порциям. На самом застолье отдавайте предпочтение легким закускам, овощным салатам без майонеза и мясу, приготовленному на гриле, избегая жареного и жирного.